Yoga hat viele Wege – einer davon sind die körperlichen Übungen. Klassisch widme ich mich dem Hatha-Yoga. Mit jenen, die sich bereits mit Yoga beschäftigt haben, gehen wir auch mal in einen Yoga-Flow, der schon etwas anspruchsvoller sein darf. Im Yin-Yoga halten wir die Asanas auch etwas länger, um das Prana – unsere Lebensenergie – noch besser zum Fließen zu bringen. Aber Yoga ist nicht nur die körperliche Übung der  Asanas – vielmehr bringt uns Yoga zurück in das Jetzt, in unser Bewusstsein und lässt uns die Kraft der eigenen Natur erkennen, daran wachsen und ja … auch ein bisschen strahlen.

Zusammen werden wir versuchen, in den Moment einzutauchen, und durch die Bewegungen stärken wir unsere Mitte, öffnen unser Herz und erleben eine feine Zeit miteinander. Gemeinsam ist es einfach schöner! In meinen Kursen starten wir mit einer kleinen Meditation, wärmen die Muskeln und Bänder durch den Sonnen- oder Erdengruß auf und schließen dann mit den Übungen an. Am Ende spüren wir nach: Was hat sich verändert, wo spüre ich selbst eine Entspannung ...? Auch Atemübungen – das sogenannte Pranayama – lassen wir in der Yoga-Einheit mit einfließen.

Für den Anfängerkurs sind keine Vorkenntnisse wichtig, auch nicht, wie dehnbar oder flexibel du bist. Jeder Körper ist einzigartig! Zunächst kümmern wir uns um mehr Stabilität und gehen dann langsam in die Dehnung. Wir erden uns, damit wir nicht abheben, erweitern den Geist und haben Spaß bei der Yoga-Praxis! Ich freue mich, wenn du meinen Weg begleiten möchtest und lade dich ein, mit mir zu üben!